Artigos
A ALIMENTAÇÃO E ESPORTES PODE PREVENIR O BESIDADE E EVITAR ALGUMAS DOENÇAS
2011-12-29 19:43
A ALIMENTAÇÃO E ESPORTES PODE PREVENIR O BESIDADE E EVITAR ALGUMAS DOENÇAS
Além da prática esportiva na vida de uma criança, uma grande preocupação dos pais tem sido a de como prevenir doenças como obesidade, problemas de físico-motoras, de coordenação e nos ossos.
O pensamento deles é justo, pois é durante a infância que ocorre a formação das células adiposas ou células de gordura.
No caso da criança com uma má alimentação, as células de gordura se formam em grandes quantidades e nunca mais são perdidas.
Conseqüentemente, na vida adulta, qualquer deslize alimentar produz um aumento destas células e os riscos de doenças voltam a aparecer.
Este mecanismo aponta que a obesidade infantil é um fator de risco para a obesidade na vida adulta.
O primeiro passo é rever os hábitos alimentares da família. Não se pode esperar que uma criança alimente-se à base de frutas e verduras enquanto o restante da família se diverte com alimentos calóricos.
Manter em casa alimentos saudáveis e investir em receitas leves e naturais são um ótimo começo.
Outro ponto importante é a realização de atividades físicas. Aqui também os pais podem vir a enfrentar algum tipo de resistência por parte da criança. Isto porque, ao iniciar um esporte, a criança obesa geralmente tem um desempenho inferior à de seus colegas e pode querer abandonar a atividade.
Alguns especialistas em medicina esportiva sugere que juntamente com uma prática regular de atividade física, uma alimentação saudável pode contribuir em muito na prevenção de doenças como a obesidade, hipertensão arterial e a dislipidemia.
“A prevalência de obesidade infantil vem aumentando, e as duas razões mais importantes para isto são o consumo de alimentos ricos em carboidratos e gorduras, e o sedentarismo.
A principal orientação é que a prática de atividade física nunca seja executada em condições de jejum, para evitar hipoglicemia. O ideal é que a criança se alimente duas horas antes de praticar qualquer esporte”.
Como se nota, ainda que a constituição genética de uma criança favoreça à obesidade, há muito que os pais podem fazer para evitar que o problema se instale. Investir na reeducação alimentar e no fim do sedentarismo de seu filho é um esforço que poderá poupá-lo de grande sofrimento na vida adulta
EDUCANDO E BRINCANDO E APRENDENDO
2011-12-22 14:44
Participação da criança no esporte ajuda na educação e no desenvolvimento Brincar, aprender e passear.
A criança forma o seu imaginário social e cultural, através do seu pensar, agir e sentir, até que a idade do adolescente faça nascer seu futuro esportivo e/ou profissional já discutido e até mesmo traçado. Pois afinal, quais são os pais que não desejam ter um filho campeão em qualquer modalidade esportiva ou profissão? Este sonho, muitas vezes, pode ser uma influência positiva na formação física da criança, mas requer alguns cuidados.
O momento certo para a iniciação também desperta dúvidas. Uma resposta simples soluciona estas questões - Fazer exercícios físicos não tem idade. O importante é que seja bem orientado e que siga um programa adequado às necessidades de cada um.
Neste momento, o esporte funciona como um fator motivador e estimula a criança a correr, pular, subir, rolar e engatinhar.
Outra função que o esporte desenvolve na criança é o trabalho com outras crianças, onde o fator sociabilidade também é desenvolvido e acaba contribuindo para uma melhor educação e convívio no meio que ela vive.
Neste tipo de atividade, a criança desenvolve aprendizagens, que serão úteis para o resto de sua vida, onde se incluem a construção de uma maior consciência de si mesmo, de seus potenciais e limites, além de desenvolver a forma de lidar com o outro, seja parceiro, adversário, técnico, professor ou mesmo torcedor.
Para nós Professores de Educação Física, temos uma visão que as atividades físicas para as crianças são extremamente enriquecedoras, pois melhora o convívio social e permite o desenvolvimento de uma vida saudável por um longo tempo.
“A atividade física para criança é enriquecedora, tanto no plano físico quanto psíquico. Elas não só melhoram a coordenação motora como o raciocínio e a concentração, ajudando no aprendizado, e contribuindo para um melhor convívio social”.
Já segundo o professor de Educação Física e coordenador de professores do departamento de esportes de Arapongas, professor Jorge Déo, a prática esportiva na vida de uma criança tem o objetivo de estimular valores físicos muito importantes.
“Toda atividade física, seja ela, de caráter formal ou não formal possui um objetivo de estimular valências físicas muito importantes para o desenvolvimento deles como, por exemplo, o equilíbrio e a coordenação. Mas devemos lembrar que o esforço aplicado àquele organismo em franco desenvolvimento tem que ser adequado à faixa etária da criança em questão”, explica o professor Jorge Déo.
Dentre as atividades recomendadas encontra-se também a natação. O ambiente aquático diminui riscos de quedas e machucados, além de dar maior autoconfiança. Os exercícios aeróbicos também devem ser introduzidos sendo de baixa intensidade e de longa duração. Nesta fase, os esportes devem aliar com atividades como caminhar, pedalar,correr e nadar.
A agilidade tende a crescer juntando-se com a ginástica, ciclismo e corrida são os esportes recomendados, e que este consenso estipula o limite que cada criança pode chegar e que os esportes de corrida são benéficos porque se mostram fortes aliados para prática de outros esportes.
“Este tipo de atividade é recomendada, porque incentiva a prática esportiva e está totalmente dentro dos parâmetros, mas em primeiro lugar, a criança deve gostar. Elas normalmente correm no dia-a-dia, já estão acostumadas. Mas, devemos lembrar que uma criança não é um adulto, um atleta em miniatura, logo cuidados precisam ter tomados para que ela não venha ter problemas físicos, de coordenação, equilíbrio ou raciocínio”, declara o professor.
Cuidados e limites devem ser respeitados A criança deve gastar apenas a energia que pode nada além. O profissional que irá orientá-la deve respeitar os limites de cada criança e ter conhecimento suficiente para que os exercícios não prejudiquem ao invés de auxiliar no desenvolvimento.
É fundamental também procurar saber o gosto de seu filho, entendê-lo e respeitá-lo. A pior coisa que pode acontecer é a criança ser obrigada a praticar determinado esporte.
“A criança conhecendo o seu limite físico. Cabe a ela escolher o esporte de sua preferência e se ela deseja ou não competir. Muitas vezes, em competições, o excesso de cobrança dos pais torna-se uma pressão muito grande para as crianças, e esta acaba ultrapassando os seus limites. Ou até mesmo fazendo com que a criança desista da prática daquele esporte. É necessário respeitar os desejos das crianças para que a atividade física seja sempre prazerosa e saudável”, finaliza o professor Jorge Déo.
JOVENS E O ESPORTE
2011-12-22 14:28
Saiba a importância dessa união na educação dos joven
Nos nossos Pólos desportivos ensinar apenas os fundamentos da modalidade é muito pouco. O que os professores mais precisam é saber muito sobre crianças......
Quem não gostaria de ter como treinador o melhor jogador de todos os tempos? Para esses garotos que sonham com a oportunidade de se tornarem astros, parte do sonho que pode –se realizar quando puderam mostrar seu talento para o Pai. O fato dessa criança participar de festivais esportivos e até alguns campeonatos pode ter relação com os nossos objetivos.
Entretanto, não são todas as escolinhas de esporte que contam com equipe multiprofissional que possa servir de apoio para os professores trabalharem com crianças e adolescentes. Os pais, mais afoitos que os próprios filhos, acabam escolhendo escolinhas dirigidas por ex-praticantes de diferentes modalidades (sem formação) e esquecem que as crianças precisam de educadores.
As atividades esportivas para crianças e adolescentes devem ser desenvolvidas e adaptadas considerando que são indivíduos em processo de crescimento e, naturalmente, respeitando os limites característicos de cada faixa etária. Para que as finalidades do esporte na infância possam ser atingidas a participação de profissionais com formação especializada é fundamental.
Não adianta saber tudo de bola e ignorar as necessidades da criança. Saber tudo de lutas e não ensinar as regras básicas de convivência social. É importante lembrar que a grande maioria dos frequentadores de escolinhas de esporte não irão praticar a modalidade escolhida como atletas mas, certamente , o esporte bem orientado poderá contribuir na vida deles como cidadãos.
Os pais precisam se conscientizar que as crianças gostam de brincar e precisam do esporte , na fase de crescimento , como meio de aprimorar sua saúde física e mental e não para atender metas previamente estabelecidas por eles mesmos. A criança é produto da herança genética e do meio que vive, portanto, os pais devem entender que não bastam boas escolas e excelentes professores para que seus filhos se tornem expoentes nos esportes.
Vários fatores interferem na formação da criança. Boa alimentação, hábitos de higiene e escolha de escolinhas com professores especializados são procedimentos de responsabilidade dos pais. Pense bem, seu filho pode até não vir a ser o atleta que você sempre sonhou, mas bem orientado, certamente terá melhores condições de crescer feliz e ser um adulto saudável.